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焦點(diǎn)熱議:防曬系統(tǒng)工程 你真的了解嗎？
夏日驕陽(yáng)似火，紫外線強(qiáng)烈考驗(yàn)肌膚，不但會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑、曬傷，還有可能誘發(fā)各種與光線相關(guān)的皮膚病，防曬，就是時(shí)髦精們非常必要的一門(mén)“必修課”了。
不過(guò)，在不少人的認(rèn)知當(dāng)中，防曬所要做的，就是不去太陽(yáng)底下直接暴曬或者是用多涂防曬霜的辦法來(lái)防曬，實(shí)際上，防曬可不僅僅是一時(shí)功夫，資深皮膚科醫(yī)生提醒大家：防曬是一項(xiàng)日積月累、時(shí)刻松懈不得的“系統(tǒng)工程”。
防曬，是不是就是防止被太陽(yáng)曬到？
(資料圖片)
答：從字面意思上是可以這樣理解，但事實(shí)上防曬并不僅僅只是在夏季這一個(gè)季節(jié)當(dāng)中才需要重視的事情，也不僅僅是日常避免在中午日光最強(qiáng)的時(shí)候在太陽(yáng)下直接暴曬，“防曬”這兩個(gè)字所包含的深意遠(yuǎn)不止防止被曬黑、曬傷這么簡(jiǎn)單。
應(yīng)該怎樣正確理解“防曬”？
答：首先我們要厘清的概念就是：防曬是時(shí)時(shí)處處都需要的。
為什么呢？這是因?yàn)閷?duì)皮膚產(chǎn)生傷害最大的是陽(yáng)光中的紫外線，而紫外線是長(zhǎng)期存在的，故此防曬的功夫一刻都不能松懈。
我們應(yīng)該知道，陽(yáng)光中的紫外線根據(jù)波長(zhǎng)，可以分為短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和長(zhǎng)波紫外線（UVA），其中UVC被臭氧層吸收，能作用于皮膚的是UVA和UVB。引起皮膚表層被曬黑、曬傷的主要是UVB，通常在春夏季節(jié)都比較強(qiáng)烈；UVA則會(huì)破壞皮膚的彈性纖維和膠原纖維，導(dǎo)致皮膚松弛產(chǎn)生皺紋，而且UVA是常年存在的。此外，紫外線還以我們?nèi)庋鄄豢刹斓姆绞礁淖冎覀兊钠つw，也就是我們說(shuō)的“光老化”。
所以防曬不僅僅是單純防止被太陽(yáng)直接暴曬導(dǎo)致的曬黑、曬傷，也要注意像UVA、“光老化”等等對(duì)皮膚產(chǎn)生的影響，想讓自己常保精神煥發(fā)的面貌、想要減緩皮膚老化的速度，那么時(shí)刻做好防曬就是必不可少的。
日常防曬應(yīng)該如何做？
答：日常防曬可以分為幾種情況，首先是盡量避免被烈日暴曬，特別是夏季中午這樣的時(shí)間段，盡量減少室外活動(dòng)的頻次。
其次如果實(shí)在不能避免暴露在陽(yáng)光下，那么可以使用物理防曬方法，比如用遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽或防曬衣等避免陽(yáng)光直接曬到皮膚。
同時(shí)，也要借助防曬霜等護(hù)膚品輔助日常防曬，當(dāng)然也有一些口服類的藥物或是食品補(bǔ)充劑，主要是用于對(duì)抗光氧化損傷、修復(fù)細(xì)胞膜和DNA、減少炎癥反應(yīng)、減輕皮膚所受到的光損傷等。
日常防曬霜的選擇和使用有什么要注意的？
答：首先要看防曬參數(shù)，一般的防曬產(chǎn)品都會(huì)標(biāo)注幾個(gè)指標(biāo)。
一是日光防護(hù)系數(shù)（SPF），是評(píng)價(jià)防曬產(chǎn)品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力，SPF值越大，防日曬紅斑的效果相對(duì)越好。好比一個(gè)人在沒(méi)有任何防曬措施的情況下停留強(qiáng)日光下5分鐘，皮膚就可能被曬紅或曬傷，那么使用SPF20的防曬產(chǎn)品就表示可以幫助皮膚延長(zhǎng)20倍的防護(hù)時(shí)間，就相當(dāng)于100分鐘后皮膚才可能被曬紅或曬傷。
二是UVA防曬系數(shù)（PFA），這個(gè)是評(píng)價(jià)防曬產(chǎn)品對(duì)皮膚曬黑的防護(hù)指標(biāo)，根據(jù)PFA值的大小，標(biāo)識(shí)防曬產(chǎn)品防護(hù)UVA的等級(jí)（PA），反映防曬產(chǎn)品防護(hù)UV曬黑的能力。比方說(shuō)，一個(gè)人在沒(méi)有任何防曬措施的情況下，如果待在強(qiáng)日光下10分鐘左右皮膚會(huì)被曬黑，那么在使用了PA+++的防曬產(chǎn)品后，可延長(zhǎng)8倍以上的防護(hù)時(shí)間，也就是80分鐘后皮膚才可能會(huì)被曬黑。
另外還有兩個(gè)指標(biāo)也需要注意，一個(gè)是廣譜防曬，另一個(gè)是防水性能測(cè)定，通常來(lái)說(shuō)，防曬產(chǎn)品的防曬光譜臨界波長(zhǎng)大于等于370nm時(shí)，就可以標(biāo)識(shí)為具有廣譜防曬效果的防曬產(chǎn)品；而當(dāng)防曬產(chǎn)品在人體皮膚上經(jīng)過(guò)40或80分鐘反復(fù)循環(huán)水浸泡后測(cè)定SPF值仍有相應(yīng)防日曬紅斑效果的，就可以標(biāo)識(shí)為具有抗水性能的防曬產(chǎn)品。
數(shù)值越高防曬效果越好，那是否直接選高數(shù)值的防曬產(chǎn)品就可以？
答：不是。
防曬指數(shù)是一個(gè)參考，并不是越高就越好，過(guò)高含量的防曬劑有可能會(huì)增加皮膚的刺激感，引起不適甚至產(chǎn)生過(guò)敏。所以現(xiàn)在不同產(chǎn)地的防曬產(chǎn)品規(guī)定的SFP上限指數(shù)不同，普通消費(fèi)者可以根據(jù)自己的實(shí)際需要來(lái)選擇。
防曬產(chǎn)品是不是只要涂上就行？
答：不是。日常在使用防曬產(chǎn)品時(shí)，還要注意正確的涂擦?xí)r間、每次使用的劑量與使用的頻次。
一般在臨出門(mén)前15分鐘就需要涂擦防曬產(chǎn)品，然后每隔2-3小時(shí)需要重復(fù)涂擦，具體涂擦的量參照1分錢(qián)硬幣大小涂擦全臉為宜，更加直觀和可行的辦法就是遵照防曬產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)來(lái)使用。
另外需要注意，只要是暴露在外的身體部位建議都涂擦防曬產(chǎn)品，并且回到室內(nèi)之后一定要記得清潔皮膚，尤其是抗汗防水性的防曬產(chǎn)品，更要仔細(xì)徹底清潔，以免長(zhǎng)時(shí)間停留在敏感皮膚上有可能產(chǎn)生刺激。
