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排解情緒的方法（排解抑郁情緒的方法）
來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 2023-07-08 06:18:42
(資料圖片)
1、音樂(lè)是很好的舒緩情緒的方式，焦慮的時(shí)候不如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
2、購(gòu)物的時(shí)候會(huì)讓人產(chǎn)生幸福感，壓抑的情緒也能得到緩解。
3、跟朋友在一起的時(shí)候是最放松的時(shí)候，把心事和朋友說(shuō)一說(shuō)心里會(huì)舒服很多。
4、運(yùn)動(dòng)是一種非常好的排解情緒的方式，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生多巴胺，會(huì)讓人快樂(lè)起來(lái)。
5、難過(guò)壓抑的時(shí)候，不妨深呼吸，讓自己緊繃的情緒放松下來(lái)。
6、換個(gè)角度看待問(wèn)題，用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)問(wèn)題。
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