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信息：疫情如何影響心理健康？中科院院士告訴你答案
2022年3月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的一則科學(xué)簡報顯示，新冠大流行的第一年，全球焦慮和抑郁患病率大幅增加了25%，其中年輕人受到的影響尤其大。
沒感染的、已感染的以及感染康復(fù)的人，都有可能受此影響而出現(xiàn)心理健康問題。許多人緊張、焦慮、失眠，甚至抑郁，無法恢復(fù)正常的生活。
(相關(guān)資料圖)
針對疫情引發(fā)的精神心理問題，早在疫情暴發(fā)的初期，即2020年的2月，國家衛(wèi)生健康委就印發(fā)了一系列的心理應(yīng)急救援和心理疏導(dǎo)的政策文件，采取了相關(guān)措施，比如設(shè)立了應(yīng)對疫情心理援助熱線，印發(fā)了《新冠肺炎疫情心理疏導(dǎo)工作方案》《新型冠狀病毒肺炎疫情防控期間心理援助熱線工作指南》等一系列指導(dǎo)文件，全國的公立醫(yī)院設(shè)立了600多條心理援助熱線。
新冠疫情帶來的心理問題顯著增加，如何應(yīng)對焦慮？
但現(xiàn)在做的工作還是遠遠不夠的。客觀而言，整個社會的注意力和精力都集中于如何防止疫情傳播和治愈、拯救感染者，由新冠疫情帶來的心理健康問題就像是一種“隱形傷痕”。
2020年疫情暴發(fā)后，中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林和課題組在全國進行了線上調(diào)查，了解新冠疫情對人們的心理沖擊，在那一年后，課題組又進行了追訪，發(fā)現(xiàn)了一些意外的結(jié)論。
在持續(xù)了三年后，疫情究竟如何影響人們的心理健康？當下社會生活正在逐步恢復(fù)常態(tài)，我們又應(yīng)該如何應(yīng)對疫情帶來的心理沖擊、更好地撫慰那些受到心理困擾的人群？就這些問題，南風窗近日專訪了陸林院士，請他談?wù)勔吆笕藗兊男睦斫】祮栴}。
中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林
不確定的狀態(tài)可能使人抑郁
南風窗：我們在新冠疫情對人們心理健康的影響方面做了哪些研究？新冠疫情整體對人們的心理健康沖擊的主要病癥表現(xiàn)有哪些？范圍多大，程度如何？
陸林：新冠疫情暴發(fā)以來，我們課題組做了大量的工作來研究新冠疫情的心理影響。2020年，我們在線上調(diào)查了5萬多人，還在武漢開展了包括新冠疫情對一般人群、兒童青少年、武漢大學(xué)生、一線醫(yī)務(wù)人員、新冠感染者等不同群體造成的心理健康狀況及相關(guān)影響因素的研究。
我們還對疫情給公眾的心理健康帶來的長期影響進行了縱向研究，探討了疫情期間公眾的網(wǎng)絡(luò)成癮和物質(zhì)使用行為、與COVID-19疫苗相關(guān)的心理壓力等等。
《在一起》劇照
2020年的研究發(fā)現(xiàn)，在新冠肺炎疫情暴發(fā)期，被調(diào)查對象有近一半的人出現(xiàn)了抑郁癥狀、焦慮癥狀、失眠癥狀或者急性應(yīng)激癥狀。
一年后，我們進行了追訪，耐人尋味的是，在疫情暴發(fā)12個月后，焦慮、失眠呈顯著緩解趨勢，但是抑郁呈輕度惡化趨勢，公眾尤其是青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮行為也明顯變多了。
我們當時也覺得奇怪，但這個問題的原因比較復(fù)雜，目前只能基于調(diào)查結(jié)果做一些推論。
疫情剛開始的時候，大家不了解病毒，比較緊張、恐慌、擔心，這都是焦慮的表現(xiàn)。而對一年以后，大家開始了解病毒，不那么恐慌。
但整個社會因為其他一些因素，比如收入的減少，甚至是失業(yè)人數(shù)的增加或者長期被隔離的人多了，人就變得抑郁了。這是我們調(diào)查的一個樣本，只能是參考，不一定有普遍性。
南風窗：新冠疫情是怎樣影響人們的心理健康的，其作用機制是什么樣的？
陸林：對于新冠患者和康復(fù)者來說，除了呼吸系統(tǒng)的癥狀，神經(jīng)精神癥狀也較為常見，神經(jīng)影像學(xué)和神經(jīng)生化證據(jù)顯示新冠肺炎嚴重的患者，尤其是存在神經(jīng)精神癥狀的患者可能伴隨有神經(jīng)免疫功能障礙和腦損傷。
早在新冠疫情初期，研究發(fā)現(xiàn)，新冠感染可直接侵入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響人體先天性和適應(yīng)性免疫系統(tǒng)，引起神經(jīng)炎癥反應(yīng)。新冠病毒對免疫功能和神經(jīng)炎癥的破壞最終也都會導(dǎo)致腦損傷，表現(xiàn)出嚴重的神經(jīng)精神癥狀。
更重要的是，對于大眾來說，新冠肺炎疫情是一個嚴重的應(yīng)激性事件，它可能讓人出現(xiàn)抑郁、焦慮、恐懼、失眠等各種生理及心理應(yīng)激反應(yīng)。
人在面對不確定的情況時，就可能變得緊張、焦慮，不確定的事越多，焦慮、失眠就會越多，進而心理健康就會出現(xiàn)問題。對其中一部分人來說，不確定性時間越長就越有可能變成抑郁。
《在一起》劇照
新冠疫情剛開始是不確定事件，但半年以后是基本確定了，也有了相應(yīng)的治療手段。
此時，所在地方的防控措施成了不確定性事件，比如我被拉去哪里隔離或者住所會不會被封控、工作會不會沒有了等新的不確定性，讓人持續(xù)處于一種應(yīng)激狀態(tài)。
今年，全國各地出現(xiàn)的疫情反復(fù)，使得很多人居家隔離，工作和經(jīng)濟收入出現(xiàn)不確定性，社交活動減少，這些因素也會引起部分敏感的人群出現(xiàn)心理或精神問題。
青少年、女性、一線工作者
受到的影響尤其大
南風窗：不同群體、不同年齡段和不同性別在新冠疫情導(dǎo)致的心理健康問題方面，有何不同？
陸林：從我們的研究結(jié)果來看，一線工作人員（醫(yī)務(wù)人員、基層工作人員）及其家屬、新冠肺炎感染者及其家屬、感染者的密接者、隔離者和因疫情失業(yè)的人群是疫情相關(guān)精神心理問題的易感人群。
世界衛(wèi)生組織的報告顯示，在大流行的第一年2020年，全球焦慮癥和抑郁癥的患病率增加了25%，其中青少年受到的影響尤其大。
成年人因為經(jīng)歷較多，也懂得尋求幫助，心理耐受能力比較強。青少年此前經(jīng)歷的心理刺激少，心理彈性尚不成熟。遇到疫情這一應(yīng)激事件時，反應(yīng)更大。
疫情期間，青少年的心理健康問題更應(yīng)引起重視 / 《大考》劇照
另外，疫情期間，青少年由于長時間上網(wǎng)課，不能外出與同齡人交流、缺乏充分的體育鍛煉，沉迷于游戲、手機，網(wǎng)絡(luò)成癮的比例明顯增加，長期居家也容易與父母發(fā)生沖突，或者被父母嚴格監(jiān)管，使得兒童青少年抑郁、焦慮發(fā)生率明顯增加。
而且長時間的線上授課和電子設(shè)備的使用，使得兒童青少年去線下課堂上課的意愿降低。
此外，有研究顯示，女性受到的影響比男性更嚴重，患有基礎(chǔ)疾病的人們更有可能出現(xiàn)精神健康問題。在所有災(zāi)難面前女性受影響更大，因為女性跟男性相比，更是一個弱勢群體。
女性在疫情期間作出了重要貢獻 / 《在一起》劇照
在疫情居家期間，女性要承擔更多的任務(wù)。
而且，其他國家的研究發(fā)現(xiàn)，新冠疫情期間家暴增加了不少，受害最大的是女性。一是因為疫情居家，兩人相處的時間變長，平時可能因為上班沒有機會家暴，居家期間這種機會變多。二是因為受疫情影響下的經(jīng)濟和社會壓力增加，人們的情緒變得易怒暴躁。女性心理健康受影響較嚴重的另一個原因是很多照護者（醫(yī)生、護士）大多是女性。這個行業(yè)決定了女性受影響更多。
2020年疫情暴發(fā)期間，我們調(diào)查了1.6萬多名醫(yī)務(wù)人員，其中抑郁比例是45%，焦慮為34%，失眠有22%，應(yīng)激癥狀有34%，還有很多人有軀體化癥狀。
對新冠患者及康復(fù)者而言，除了病毒和疾病引起的精神心理癥狀，在日常生活中還面臨污名化的問題。因為對病毒的恐懼，新冠肺炎感染者及康復(fù)者往往受到歧視，很多人躲在家里不敢出門，擔心被歧視，這給他們帶來很大心理壓力。
疫情對老年人影響也很大。老年人因不能外出活動與同伴交流，會感覺到社交的孤立，產(chǎn)生孤獨感，長期可能會導(dǎo)致心理問題。
疫情影響著老年人的生活和心理健康 /《在一起》劇照
南風窗：新冠患者痊愈后，是否還會出現(xiàn)心理問題？
陸林：這個是有可能的，有調(diào)查顯示，新冠治愈患者康復(fù)后仍有19.7%的人報告至少存在一種精神病性癥狀，包括抑郁、焦慮、失眠、頭痛、自主神經(jīng)失調(diào)、認知障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等等，需要我們給予他們更多的理解和關(guān)懷，而非指責。這種傳染病是誰都可能得的，歧視和偏見會嚴重增加患者的心理負擔。
我們應(yīng)該對新冠肺炎有科學(xué)的認知，患者徹底好了后，理論上不會再有傳染性。但我們很多人有誤解，覺得一個人得過后是不是還有傳染性。所以科學(xué)知識的普及很重要。
南風窗：你2020年做了相關(guān)的研究，相比于那個時候，當下的疫情狀態(tài)造成的心理問題跟當時有什么變化和特點嗎？
陸林：即使在疫情過去之后，疫情對精神心理的長期影響仍然存在。根據(jù)進入21世紀以來幾次重大傳染病時期的流行病學(xué)數(shù)據(jù)，傳染病大流行后醫(yī)務(wù)人員和感染者的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）患病率均高于20%，大眾的PTSD患病率也接近20%，并且在疫情暴發(fā)6個月后PTSD患病率較6個月內(nèi)并無顯著性差異。特別是新冠患者和康復(fù)者，即使身體恢復(fù)健康，但部分人仍可能生活在抑郁和焦慮中。
我們課題組一個長期的研究發(fā)現(xiàn)，在新冠肺炎疫情暴發(fā)初期，調(diào)查顯示抑郁癥狀、焦慮癥狀及失眠癥狀的檢出率分別為27.9%、31.6%和29.2%，急性應(yīng)激癥狀的檢出率為24.4%，任何一種精神心理問題的檢出率為47.1%。
而在疫情暴發(fā)后12個月內(nèi)焦慮和失眠呈緩解趨勢，但是抑郁呈輕度惡化趨勢。
南風窗：最近一些封控區(qū)內(nèi)發(fā)生了一些極端事件，給人們的心理健康也造成了沖擊，這種沖擊跟新冠疫情本身的心理沖擊，哪個危害性更大？
陸林：這二者帶來的危害性不能說誰好誰壞，對于個體而言，趕上哪一個都不是好事。我們的各種配套措施要到位。在武漢疫情開始的時候，我們給政府的建議是，實行倒班制，一定不要讓一線人員過度疲勞，配給的物資要豐富。
我們當時建議，到方艙醫(yī)院里的人吃得要比家里的好點，能得到好的保障，不要給他們造成心理沖擊。
另外就是要人性化，還要給大家安全感，在疫情信息透明化的同時，并給大家充分的解釋和溝通的渠道和機會。
像呵護身體一樣重視心理健康
南風窗：我們要怎樣保持心理健康？
陸林：通俗地說，心理健康就是一種積極向上、自我認可、言行一致的個人心境，具備社會適應(yīng)能力。一個心理健康的成年人，首先在大部分時間處于愉悅的或內(nèi)心平靜的狀態(tài)，沒有持續(xù)的心理沖突；其次應(yīng)自食其力，有依靠自己在社會生存的能力。
要保持良好的生活習慣。作息規(guī)律、飲食有節(jié)、睡眠充足、適度運動、張弛有度是身心健康的基礎(chǔ)。睡前避免過早上床，一日三餐不要暴飲暴食，尤其晚餐勿食過飽；進行適度的體育鍛煉，強健體魄；培養(yǎng)興趣愛好，增加生活樂趣，提高整體生活滿意度。
及時紓解負面情緒?？梢哉液门笥?、同學(xué)、親友等傾訴自己苦悶的心情，從他們那里獲得情感上的理解和支持。如果壓抑的心情仍不能得到緩解，可以尋求專業(yè)精神科醫(yī)生的幫助。
避免以不良的方式宣泄情緒，如吸煙、飲酒、濫用藥物等，這樣只會進一步危害身心健康，甚至造成嚴重后果。
保持社交聯(lián)系。人際交往是保持心理健康的重要途徑。人作為社會的一份子，必須生活在社會群體中。通過社交活動，感受到充足的社會安全感、信任感、激勵感，大大增強生活學(xué)習的信心和力量，減少心理問題的發(fā)生。
同時，與人交往要注意甄別是否對自己產(chǎn)生了積極的影響，聚眾飲酒、賭博等不良行為，不但損害個人身心健康，還會對社會環(huán)境造成不良影響。
再就是減少看網(wǎng)絡(luò)視頻等使用電子平臺的時間，同時建議瀏覽疫情相關(guān)信息應(yīng)低于一個小時、并且關(guān)注可靠信息。
南風窗：我們現(xiàn)在對疫情模式下的心理健康和社會心理支持有無采取什么措施、設(shè)立什么計劃？哪些方面還需改進？
陸林：就我國精神衛(wèi)生事業(yè)而言，我建議完善我國公共心理危機干預(yù)體系建設(shè)。這需要推動常態(tài)化、規(guī)范化的精神心理分級診療模式，構(gòu)建社會心理危機預(yù)警體系；提升整個社會的精神心理衛(wèi)生服務(wù)能力，加強基層精神心理衛(wèi)生機構(gòu)的管理能力，提高精神衛(wèi)生資源的利用效率；加大我國國民精神衛(wèi)生知識的普及度，消除精神疾病的污名化問題。
